宝宝容易感冒家人揪心 这样饮食恢复健康强壮身体

现在天气温差开始变大,并且天气干燥,很多成年人在这个季节里都容易感冒中招,孩子更是如此,我们都知道孩子的抵抗力弱,不小心就会感冒。但是孩子小,并不适合吃太多药,所以情况不严重的话可以通过日常的饮食来恢复健康,同时还能够提高免疫力,对预防感冒也有很好的效果。那么接下来我们一起看看具体内容吧。

宝宝感冒饮食须警惕：

1、警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

3、警惕水分供给不足

宝宝感冒饮食怎么调理？宝宝感冒后身体内部的水分流失较多,因此妈妈要注意及时适当的为宝宝补充水分。但是不要一次让宝宝补充大量的水分,可以分多次补充水分。给宝宝准备的水温度不要太高,水温在30℃mdash;36℃之间。要保证水分的供给,还可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

4、警惕维生素缺失

宝宝感冒后,妈妈不要为了增加宝宝营养而大补特补,而应该注意营养的合理搭配。宝宝食物应以清淡为主,还可以适当的增加一些营养丰富的鱼、肉等食物,同时搭配苹果汁等饮料多食含维生素c、e及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、草莓、枣、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

5、警惕饮食量

感冒的宝宝饮食宜少量多餐。退烧食欲较好后,可以改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、菜泥粥、小馄饨、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

宝宝感冒饮食调理

1、阴虚宝宝食谱mdash;百合枸杞猪肉粥

宝宝感冒饮食怎么调理？阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉也多汗,且容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉感冒,建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。

材料：百合20mdash;30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥,然后放入枸杞、百合、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

2、气虚宝宝食谱mdash;山药猪肉粥

宝宝感冒饮食怎么调理？气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红。气虚的宝宝因为体质虚弱,也很容易感冒,适合的食谱是山药猪肉粥。

材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥,将山药和猪肉末一起煮至熟为止。

3、寒性感冒宝宝食谱mdash;葱白粳米粥

宝宝感冒饮食怎么调理？如果宝宝在感冒初期有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性着凉所致的感冒。这时的宝宝适合的食谱就是葱白粳米粥。

材料：葱白(葱的根部)6段,生姜7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥,同时将葱白放进粥里,待快好时放入生姜煮5mdash;10分钟后就可熄火。

4、热性感冒宝宝食谱mdash;薄荷牛蒡子粥

如果宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般就是热性感冒。这时你就需要给宝宝煮薄荷牛蒡子粥。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟,再取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,等10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

5、健康宝宝防感冒食谱mdash;玉屏风散

材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水代茶喝。还可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒、提高免疫力。

以上就是今天为大家带来的关于孩子感冒的一些饮食上的小知识,各位宝爸宝妈不妨收藏起来,这样能够以备不时之需,在自己家宝宝出现这些情况的时候不妨参考一下上述的饮食哦。需要注意的是,饮食终归只有调理缓解,而没有强效的治疗作用,如果情况严重,一定要及时就医,以免病情延误。治疗加上食疗想,相信宝宝们能够很快的痊愈。

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