瑜伽能减肥吗

瑜伽起源于印度，能释去人心灵的负荷，也能锻炼人的身体。有的人还希望通过练习瑜伽减肥？那瑜伽真的能减肥吗？

想通过练习瑜伽，短期内达到减肥的目的，是不可以的，因为短时间的练习，无法让脂肪转变为肌肉，让人视觉上看起来更“瘦”，所以，若想瘦，需坚持练习。

另外，在练习的过程中，体内的腹腔器官会因身体挤压、拧转而被按摩，这样有利于内脏活动的调节，并促进脂肪消耗，减掉身上多余的赘肉。在所有的瑜伽体式中，部分体式是可以达到这种效果的，如眼镜蛇式、肩倒立式等。

要是练习者持续练习腹式呼吸，让体内摄入足够多的氧化，可以净化血液，并脑细胞活化，这有利于脑活动，也有利于体内多余脂肪的燃烧，所以，若想减肥，掌握好瑜伽的呼吸法很重要。

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