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瑜伽能减肥吗

瑜伽能减肥吗

瑜伽起源于印度,能释去人心灵的负荷,也能锻炼人的身体。有的人还希望通过练习瑜伽减肥?那瑜伽真的能减肥吗?

想通过练习瑜伽,短期内达到减肥的目的,是不可以的,因为短时间的练习,无法让脂肪转变为肌肉,让人视觉上看起来更“瘦”,所以,若想瘦,需坚持练习。

另外,在练习的过程中,体内的腹腔器官会因身体挤压、拧转而被按摩,这样有利于内脏活动的调节,并促进脂肪消耗,减掉身上多余的赘肉。在所有的瑜伽体式中,部分体式是可以达到这种效果的,如眼镜蛇式、肩倒立式等。

要是练习者持续练习腹式呼吸,让体内摄入足够多的氧化,可以净化血液,并脑细胞活化,这有利于脑活动,也有利于体内多余脂肪的燃烧,所以,若想减肥,掌握好瑜伽的呼吸法很重要。

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