如何在饮食上预防流感

　　随着现在流感的来袭。我们每一个人都不得不需要注意预防。首先就在饮食上下功夫了!那么,预防流感的食物有哪些呢

　　预防流感的食物

　　南瓜种子

　　南瓜种子富含锌元素,有助于抵抗白血细胞抵抗疾病。推荐食品：南瓜籽酥饼。

　　金枪鱼(吞拿鱼)

　　金枪鱼富含硒,可以帮助细胞免受自由基的损伤,增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头,或者做成三文治,都可以把它变成抵御流感的健康食品。

　　蘑菇

　　蘑菇富含beta;-葡聚糖,有助身体抵御外来污染的感染。一碗美味的蘑菇大麦汤是冬天最好的进补食品。

　　红薯

　　红薯富含维生素a,维a能对抗会削弱免疫系统的自由基,有助增强身体抵抗力,防止患上流感,改善视力。

　　绿茶

　　绿茶充满抗氧化成分。每天一杯绿茶,有助于增强免疫力和减缓衰老进程。

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