孩子饮食五大误区，条条是陷阱，你中了几个？

原标题：孩子饮食五大误区，条条是陷阱，你中了几个？

正所谓“民以食为天”，对饮食方面的问题咱们老百姓是最关心的，尤其是家里有孩子的家庭，日常为孩子吃食担心。而生活有很多关于饮食方面的误区，都很常见，掌握孩子饮食的你应该做好功课。

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康？家长们都爱去菜市场给孩子买“新鲜”的蔬菜吃，认为更加健康。确实，新鲜的瓜果蔬菜因为刚刚采摘下来，维生素等营养物质没有流失或流失的少，更有营养，这么说是没有问题的。但是市场中的菜通过运输、储存已经没有那么新鲜了，相比较而言，低温快速冷藏的蔬菜反而更易锁住营养。如果想给孩子吃营养丰富的新鲜蔬菜，不妨在家中阳台和孩子一起种植蔬菜，带孩子去农民伯伯的大棚亲自采摘，还能让孩子体会劳动的乐趣呢。

2、喝矿泉水更健康？因为矿泉水还有更丰富的矿物质，所以有的人认为喝矿泉水对身体更好。但是矿泉水也更容易受到地下微生物、重金属等的污染，所以如果要买矿泉水请一定要买合格产品。而我们喝水最重要的是补充水分，各类矿物质还是要靠一日三餐来补充，矿泉水、纯净水、白开水等只要是合格、安全的，对身体而言并没有多大差别。而《中国居民膳食指南》也提倡人民饮用白开水，方便获取，经济实惠。而孩子脾胃虚弱，给孩子喝的最好是煮开后的温开水。

3、米越白越好？很多家庭，尤其是南方家庭一日三餐都是米饭，家里日常买米、挑米，就有商家说米越白越好。但其实米的洁白程度主要与米外层米糠的去除程度有关。去得越干净，米糠越少，营养含量其实也越少。要不说糙米营养，但是没有精米口感好。

4、烂水果把烂的削掉就可以吃了？虽然那些还没有烂的地方看着好好的，但其实也已经被腐烂处的细菌、微生物极其代谢产物和果汁侵蚀了，只是咱们的肉眼看不到而已。

5、蜂蜜润肠通便？家长们早上叫孩子喝蜂蜜水，大都是为了这个。但是蜂蜜含有的营养物质其实很少，通便也是对部分果糖不耐受的人有效罢了。

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