高血压患者的饮食原则是什么 这样吃才健康

高血压患者平时一定要注意饮食,这类慢性病要注意科学服用加科学饮食调理,方能较好控制住血压。高血压是常见的心血管慢性疾病,我国高血压的患病人群逐渐在增长。对于高血压病患者而言,除了要按照医生指示服用降压药以外,也要注意饮食调理。那么高血压病患者有哪些饮食原则呢？

高血压患者的饮食原则

1.淡食少盐

盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压,对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话,会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡,体液的酸碱度改变或失调,使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克,因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

2.适当补充钾

限盐的同时,应该增加钾的摄入量,要多吃蔬菜,例如：菠菜、苋菜、芹菜,以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆,根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

3.少酒多茶

过度饮酒有损心肌,增加内脏血管的紧张性,从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素e的功能,能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶,限制饮酒,这对防治高血压非常有好处。

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