孕产期妈妈睡软床小心骨盆受损

"松弛素"也有一定的副作用,即造成产后一段时间内骨盆的完整性和稳固性下降,使骨盆结构变得松软。在这种生理状况,新妈妈就不能睡太软的床,否则,可使骨盆受损。

软床一般指弹簧床垫、沙发床、席梦思软床等,它虽然柔软舒适,但由于床面较软,睡觉时身体的重量会将床垫压凹下去,给起床、翻身等动作带来阻力。这对于骨盆尚不稳定的新妈妈来说,非常不利。由于行动时必须格外用力,很容易造成骨盆及其相关部位的不适,以至引起腰骶部疼痛,甚至下肢活动困难,不利于产后身体的恢复。

分娩后在坐月子期间,应当睡一段时间的木板床或床垫较硬的床,待身体恢复后再改睡软床。当然,出于舒适度的需要,在选用木板床时,在床板上应铺厚度适当、软硬适宜的褥子。如果需要选用床垫,也要先确定它有足够硬度和承托力,人躺上去不会形成中间低、周围高的：状况。购买时应以平躺于床上,腰部刚好能伸入一手掌为佳,以利于确保不会影响腰椎正常的生理屈度。

小贴士

好床垫的3个标准

一张舒适的床能改变一个人的生活状态和品质。对新妈妈来说,它更是帮助身体复原的好工具。在您的寝具里,一张好床垫是不可或缺的。什么样的是适合新妈妈的好床垫呢？

1、软硬适中。软床垫会降低脊骨承托,硬床垫的舒适度又不够。可选择高弹性的弹簧床垫。

2、坚固。在您翻身时不会晃动,各个部位都能承托起您的身体。

3、好面料。床垫的面料应当透气、散热、防潮。

（责任编辑：zxwq）

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