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荔枝和提子能一起吃吗 提子一天吃多少合适

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荔枝和提子能一起吃吗

荔枝和提子能一起吃。

荔枝和提子都是夏季常见的水果,都含有丰富的糖类,维生素以及矿物质等营养成分,是可以同时吃的,但是由于荔枝和提子都属于性温的水果,一次不能吃太多,少量食用即可,以免吃多引起上火的症状。

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提子一天吃多少合适

提子一天吃100—150克。

提子含糖量很高,其中大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖,在食用大量的提子后,会摄入大量的糖分,容易堆积在体内转化成脂肪,从而导致肥胖。而且提子吃多了容易引起上火,要适量食用,以免影响身体健康。

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吃提子的注意事项

1、因为提子里面含有丰富的糖分,且主要成分是葡萄糖,糖尿病患者要少吃提子,特别是红提子。

2、吃红提子之后,不要马上就喝水,那样容易引起腹泻。

3、吃提子时要注意控制好食用量,不要大量吃,容易引起身体不适。

4、刚吃完提子最好不要马上喝牛奶,否则很容易腹泻。因为提子里含有维生素c,而牛奶里的有些成分会和提子里含有的维生素c产生反应,对胃很有伤害,同时会拉肚子,严重者还会呕吐。

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