产后减肥到底应该怎么减呢 看产后减肥误区

我们知道爱美之心人皆有之,特别是对于女人来说,爱美可以说是她们一生追求的事业。当时再爱美的女性朋友在生完宝宝后,身材会发生一些变化,会比怀孕之前胖一些,特别是腰部出现了一些赘肉,怎么办呢,产后应该怎么减肥呢,我们一起来看看产后减肥的误区。

产后服用减肥茶、减肥药

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

产后急于做运动

产后立即剧烈运动减肥,很可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。一般来说,顺产4～6周后,妈妈才可以开始做产后减肥运动,剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期,而且产后减肥应避免高强度的运动。

在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身,所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每天保证喝78杯水。

母乳喂养一定能减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。

通过介绍我们知道,对于产后的妈妈而言,是有很多减肥误区的,比如不要在产后服用减肥茶、减肥药减肥；不要在产后做激烈的减肥运动；不要在身体便秘的情况下进行减肥,这几个减肥误区一定要牢记。当然想要减肥,进行母乳喂养可以促进身材的恢复。

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