很多女性都清楚,腹部是最容易长赘肉地方,如果日常不注意很容易长小肚子。而腹部赘肉很容易影响美观,穿衣服也难看,那么怎...
瘦腰需要长期战斗,需要好方法和好的生活习惯一起上,才能得到比较令人满意的结果哦。瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽...
分娩后的产妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态...
如何预防产后盆腔炎 首先,女性应该有良好的产前保健意识,避免产前就存在感染,如有阴道炎等,并要及时治疗各种局部炎症...
热身练习：保持站姿中立位.分别完成耸肩、背部拉伸、颈部拉伸练习。核心力量练习平衡练习（配合呼吸练习）...
我们知道生完宝宝的产妇一般腰部、背部和臀部的肌肉会变得松弛,从而失去健美。对于产后的女性朋友应该如何减肥呢,接下来小编就...
动作描述：仰卧,屈膝移到胸前,头部放在地板上,十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直,背窝部位紧贴在地板上,肚脐部位向内收...
健美操,不仅以其独特的时代感、轻松感、节奏感和优美感,深受广大女性的青睐、而且给锻炼者体内注入活跃的因子和充沛的精力,使...
骨盆摇摆这对于产后恢复非常有益的运动。这运动有助于使姿势正确,在剖腹生产后,也有助于减轻疼痛。仰躺,屈膝,脚掌贴于地面。...
孕妇平常站立时,应保持两腿平行,两脚稍微分开,把重心放在脚心处,这样不容易疲劳。如果长时间站立,可采取"稍息"的姿势...
加载中,请稍侯......